肩 周 炎
发布时间：2015年11月06日
来源：南宁市邕宁区人民医院 阅读次数：
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1．在发作期应避免提抬重物，减少肩部活动，使疼痛缓解。
2．可行热敷或按摩，以促进局部血循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
3．若疼痛剧烈，尤其是夜间影响睡眠时，可服用止痛药。
4．如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能，常用方法有：
（1） “锥摆”运动：弯腰90度，患肢自然下垂，作旋转运动，范围由小到大，方向相互交替。
（2） “爬墙”运动：站立，病侧向墙壁，手指逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上。或背靠墙壁站立，患肢屈肘90度，患侧手臂逐渐向墙壁靠拢，直至前臂背侧按近或贴住墙壁。
以上活动每日练习2~3次，每次15分钟。
5．平时应注意气候变化，注意肩部保暖。
2．可行热敷或按摩，以促进局部血循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
3．若疼痛剧烈，尤其是夜间影响睡眠时，可服用止痛药。
4．如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能，常用方法有：
（1） “锥摆”运动：弯腰90度，患肢自然下垂，作旋转运动，范围由小到大，方向相互交替。
（2） “爬墙”运动：站立，病侧向墙壁，手指逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上。或背靠墙壁站立，患肢屈肘90度，患侧手臂逐渐向墙壁靠拢，直至前臂背侧按近或贴住墙壁。
以上活动每日练习2~3次，每次15分钟。
5．平时应注意气候变化，注意肩部保暖。
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